2025/10/03
「手足の冷えだけでなく、髪や肌のツヤ不足にも影響する“冷え”。温活で巡りを整えましょう。」
10月に入ると、朝晩の冷え込みが一段と増してきます。
実は「冷え」は、手足が冷たくなるだけではなく、髪や肌の不調の大きな原因になるのをご存じですか？
体が冷えると血流が滞り、頭皮や肌に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。
その結果、髪は細くハリを失いやすく、肌はくすみや乾燥が進んでしまうのです。
🍂 髪と肌を守る「温活習慣」
首・足首・手首を温める
“3首”を冷やさないことで全身の巡りがスムーズに。秋冬は必須の温活ポイントです。
お風呂はシャワーより湯船に
38〜40度のぬるめのお湯にじっくり浸かると、自律神経が整い血流が促進されます。
頭皮マッサージで巡りアップ
お風呂上がりに頭皮を指の腹で軽くほぐすだけでも、髪のボリューム感やツヤにつながります。
🍂 食事でできる温活インナーケア
体を内側から温める食材を意識してみましょう。
生姜や根菜（れんこん・ごぼう）
ビタミンEを含むナッツ類
鉄分豊富な赤身肉やほうれん草
これらは血行を助け、冷えによる美容トラブルを防いでくれます。
🍂 温活で得られる美容効果
髪 → 栄養が届きやすくなり、ハリ・コシが出やすい
肌 → 血色感とツヤが戻り、くすみのない透明感へ
体 → 疲れにくく、代謝アップで巡りが整う
冷えは放っておくと「老け見え」に直結してしまいます。
温活を習慣にして、秋から冬へと続く季節も、ツヤやかで若々しい髪と肌を守っていきましょう✨
【横浜市保土ヶ谷区天王町の美容室のブログ】
ご予約はこちら➡アクシス店、ヘッドライン店、マシュリー店
オンラインショップはこちら
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10月に入ると、朝晩の冷え込みが一段と増してきます。
実は「冷え」は、手足が冷たくなるだけではなく、髪や肌の不調の大きな原因になるのをご存じですか？
体が冷えると血流が滞り、頭皮や肌に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。
その結果、髪は細くハリを失いやすく、肌はくすみや乾燥が進んでしまうのです。
🍂 髪と肌を守る「温活習慣」
首・足首・手首を温める
“3首”を冷やさないことで全身の巡りがスムーズに。秋冬は必須の温活ポイントです。
お風呂はシャワーより湯船に
38〜40度のぬるめのお湯にじっくり浸かると、自律神経が整い血流が促進されます。
頭皮マッサージで巡りアップ
お風呂上がりに頭皮を指の腹で軽くほぐすだけでも、髪のボリューム感やツヤにつながります。
🍂 食事でできる温活インナーケア
体を内側から温める食材を意識してみましょう。
生姜や根菜（れんこん・ごぼう）
ビタミンEを含むナッツ類
鉄分豊富な赤身肉やほうれん草
これらは血行を助け、冷えによる美容トラブルを防いでくれます。
🍂 温活で得られる美容効果
髪 → 栄養が届きやすくなり、ハリ・コシが出やすい
肌 → 血色感とツヤが戻り、くすみのない透明感へ
体 → 疲れにくく、代謝アップで巡りが整う
冷えは放っておくと「老け見え」に直結してしまいます。
温活を習慣にして、秋から冬へと続く季節も、ツヤやかで若々しい髪と肌を守っていきましょう✨
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