2025/09/27
👉 「血行不良は髪と肌の大敵。毎日の習慣にしたい簡単な頭皮マッサージ法。」
朝晩の気温差や冷えの影響で、秋は血行が滞りやすい季節です。
血流が悪くなると、髪には栄養が届きにくくなり、抜け毛や細毛の原因に。
さらに顔色がくすみやすく、肌のハリ不足にもつながります。
そこでおすすめなのが、毎日3分でできる 「頭皮マッサージ」。
手軽に取り入れられる習慣が、美髪と美肌の土台づくりに役立ちます。
🌿 簡単！おうち頭皮マッサージ法
1. シャンプー前に“ほぐす”
耳の上に指の腹をあて、円を描くように頭皮をほぐします。毛穴の汚れが落ちやすくなり、すっきり感UP。
2. 頭頂部を“押す”
両手の指の腹で頭頂部を軽く押しながら呼吸。血流が促され、髪のボリューム感が出やすくなります。
3. 首筋を“流す”
首の後ろから肩に向かって指先でなで下ろすと、リンパの流れが整い、顔のむくみやくすみ解消に効果的。
🌙 続けるコツ
入浴中やドライヤー前など“ながら習慣”にすると継続しやすい
強く押しすぎず「心地よい圧」で行うのがポイント
オイルやトニックを併用すると、保湿や血行促進効果が高まります
💡 美容室からのアドバイス
髪も肌も“巡り”が良いと自然と美しさが引き出されます。
1日3分の頭皮マッサージを習慣にするだけで、秋の抜け毛や肌のくすみ予防に効果的です。
ぜひ毎日のセルフケアに取り入れてみてくださいね。
【横浜市保土ヶ谷区天王町の美容室のブログ】
ご予約はこちら➡アクシス店、ヘッドライン店、マシュリー店
オンラインショップはこちら
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朝晩の気温差や冷えの影響で、秋は血行が滞りやすい季節です。
血流が悪くなると、髪には栄養が届きにくくなり、抜け毛や細毛の原因に。
さらに顔色がくすみやすく、肌のハリ不足にもつながります。
そこでおすすめなのが、毎日3分でできる 「頭皮マッサージ」。
手軽に取り入れられる習慣が、美髪と美肌の土台づくりに役立ちます。
🌿 簡単！おうち頭皮マッサージ法
1. シャンプー前に“ほぐす”
耳の上に指の腹をあて、円を描くように頭皮をほぐします。毛穴の汚れが落ちやすくなり、すっきり感UP。
2. 頭頂部を“押す”
両手の指の腹で頭頂部を軽く押しながら呼吸。血流が促され、髪のボリューム感が出やすくなります。
3. 首筋を“流す”
首の後ろから肩に向かって指先でなで下ろすと、リンパの流れが整い、顔のむくみやくすみ解消に効果的。
🌙 続けるコツ
入浴中やドライヤー前など“ながら習慣”にすると継続しやすい
強く押しすぎず「心地よい圧」で行うのがポイント
オイルやトニックを併用すると、保湿や血行促進効果が高まります
💡 美容室からのアドバイス
髪も肌も“巡り”が良いと自然と美しさが引き出されます。
1日3分の頭皮マッサージを習慣にするだけで、秋の抜け毛や肌のくすみ予防に効果的です。
ぜひ毎日のセルフケアに取り入れてみてくださいね。
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