「疲れが取れない…」それは自律神経の乱れが原因かもしれません

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」

「最近、髪や肌の調子まで悪い気がする」

そんなときは、自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。

自律神経は、睡眠や血流、体温調節などをコントロールする大切な働きをしています。

梅雨の時期は、気温や湿度、気圧の変化が大きく、身体は知らないうちにストレスを受けています。

さらに、睡眠不足やストレス、生活リズムの乱れが重なると、自律神経がうまく働きにくくなり、疲れが抜けにくくなることがあります。

その影響は、身体だけではありません。

頭皮への血流が低下すると、髪のハリやツヤに影響し、肌のターンオーバーも乱れやすくなります。

だからこそ、

✔朝日を浴びる

✔湯船につかる

✔軽い運動を取り入れる

✔睡眠環境を整える

など、身体をリラックスさせる習慣を意識してみましょう。

毎日の小さな積み重ねが、健やかな髪と肌を育てる土台になります。





【横浜市保土ヶ谷区天王町・西区久保町の美容室のブログ】

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