2025/09/19
👉 「抗酸化作用のあるビタミンC・Eは40代女性の味方。日常にどう取り入れる？」
秋は夏の紫外線ダメージが表面化し、髪のパサつきや肌のくすみ・シミが気になる季節。
特に40代からは抗酸化力が低下しやすく、エイジングサインが目立ちやすくなります。
そこで頼れるのが 「ビタミンC」と「ビタミンE」。
この2つの栄養素は「美容ビタミン」と呼ばれ、髪や肌の若々しさを守るための心強い味方です。
🍋 ビタミンCの働きとおすすめ食材
コラーゲン生成を助け、ハリのある肌に
メラニンの生成を抑え、シミ・くすみ対策に
抗酸化作用で紫外線ダメージから細胞を守る
👉 おすすめ食材：柿・みかん・キウイ・ブロッコリー・赤パプリカ
🥑 ビタミンEの働きとおすすめ食材
血行促進で髪に栄養を届け、抜け毛予防に
細胞の酸化を防ぎ、肌のハリや潤いを守る
冷え性対策にも◎
👉 おすすめ食材：アーモンド・アボカド・かぼちゃ・オリーブオイル・鮭
🌿 効果を高める組み合わせ
実は、ビタミンCとEは一緒に摂ると相乗効果が。
サラダに アボカド＋パプリカ
ヨーグルトに キウイ＋アーモンド
など、日常の食事に組み合わせて取り入れると、効率的にエイジングケアができます。
💡 美容室からのアドバイス
髪の美しさも肌の透明感も、毎日の栄養の積み重ねから生まれます。
ビタミンC・Eを意識して取り入れる習慣が、秋から冬にかけての老け見え予防につながります。
外側のケアと内側の栄養サポートを両立させて、健やかで若々しい秋を楽しみましょう。
【横浜市保土ヶ谷区天王町の美容室のブログ】
ご予約はこちら➡アクシス店、ヘッドライン店、マシュリー店
オンラインショップはこちら
#40代ヘアケア #大人女性の美髪習慣 #エイジング毛対策 #頭皮ケアが美髪を育てる #髪と肌を守るケア #ミドルエイジ美容 #保土ヶ谷美容室 #西横浜美容室 #天王町美容室 #センター南美容室 #横浜大人女性サロン #髪質改善サロン横浜
秋は夏の紫外線ダメージが表面化し、髪のパサつきや肌のくすみ・シミが気になる季節。
特に40代からは抗酸化力が低下しやすく、エイジングサインが目立ちやすくなります。
そこで頼れるのが 「ビタミンC」と「ビタミンE」。
この2つの栄養素は「美容ビタミン」と呼ばれ、髪や肌の若々しさを守るための心強い味方です。
🍋 ビタミンCの働きとおすすめ食材
コラーゲン生成を助け、ハリのある肌に
メラニンの生成を抑え、シミ・くすみ対策に
抗酸化作用で紫外線ダメージから細胞を守る
👉 おすすめ食材：柿・みかん・キウイ・ブロッコリー・赤パプリカ
🥑 ビタミンEの働きとおすすめ食材
血行促進で髪に栄養を届け、抜け毛予防に
細胞の酸化を防ぎ、肌のハリや潤いを守る
冷え性対策にも◎
👉 おすすめ食材：アーモンド・アボカド・かぼちゃ・オリーブオイル・鮭
🌿 効果を高める組み合わせ
実は、ビタミンCとEは一緒に摂ると相乗効果が。
サラダに アボカド＋パプリカ
ヨーグルトに キウイ＋アーモンド
など、日常の食事に組み合わせて取り入れると、効率的にエイジングケアができます。
💡 美容室からのアドバイス
髪の美しさも肌の透明感も、毎日の栄養の積み重ねから生まれます。
ビタミンC・Eを意識して取り入れる習慣が、秋から冬にかけての老け見え予防につながります。
外側のケアと内側の栄養サポートを両立させて、健やかで若々しい秋を楽しみましょう。
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