その疲れ、“5月病”だけじゃありません

5月の疲れは「5月病」だけではない？美容にも影響する不調の原因


5月になると、

「なんとなく疲れが抜けない」
「朝からダルい」
「気分が上がらない」

と感じる方が増えてきます。

よく“5月病”と言われますが、
実はその不調、精神的なものだけではありません。

5月は、体に負担がかかりやすい条件が重なる時期です。

朝晩の寒暖差や気圧変化、
新生活によるストレスなどによって、
自律神経が乱れやすくなります。

すると、体がうまく回復できなくなり、

・疲労感
・睡眠の質低下
・頭痛
・肌荒れ
・抜け毛や頭皮トラブル

など、美容面にも影響が出やすくなります。

また、GW後の生活リズムの乱れや、
栄養バランスの偏りによって、
腸内環境や巡りが悪くなることも原因のひとつです。

この時期に大切なのは、
無理を重ねることではなく、
“回復できる状態”を作ることです。

しっかり睡眠をとり、
湯船につかって体を温めること。

さらに、軽い運動や深呼吸などで
自律神経を整えることも効果的です。

美容面では、頭皮ケアやヘッドスパもおすすめです。
頭皮の緊張がやわらぐことで、
リラックスしやすくなる方も多くいらっしゃいます。

5月は、自分を追い込むより、
“整えること”を意識して過ごしてみてください。





【横浜市保土ヶ谷区天王町・西区久保町の美容室のブログ】

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