エアコンで固まった首・肩こりを解消！簡単ストレッチ

夏は冷房の効いた室内で長時間過ごすことで、首や肩の筋肉が冷えて血行が悪くなり、こりやすくなります。
血流が滞ると、酸素や栄養が髪や肌まで届きにくくなり、抜け毛やくすみの原因になることも。
美容のためにも、首・肩のケアは欠かせません。

まずは座ったままでできる簡単ストレッチを。
① 首をゆっくり右に倒し、左肩の伸びを感じながら20秒キープ。反対側も同様に。
② 両肩を耳に近づけるようにギュッと持ち上げ、ストンと下ろす動きを10回。
③ 両手を後頭部に添え、軽く押しながらうつむき、首の後ろを20秒じんわり伸ばす。

このストレッチは朝のメイク前やデスクワークの合間、入浴後などに取り入れると効果的。
血流が改善されることで、頭皮環境や肌ツヤもアップします。
冷房に頼りつつも、日々のこまめなケアで夏の美しさをキープしましょう。







【横浜市保土ヶ谷区天王町の美容室のブログ】

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