夏の睡眠不足が、髪や頭皮に影響することもあります

暑い夏は、寝苦しさから睡眠の質が下がりやすい季節です。

実は、睡眠は髪や頭皮にとっても大切な時間です。

眠っている間には身体の修復が行われ、健やかな頭皮環境を保つための働きも活発になります。

一方で、睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなり、頭皮環境にも影響を及ぼすことがあります。

その結果、髪のハリやコシが気になったり、抜け毛が増えたと感じたりする方もいます。

夏は、寝室の温度や湿度を快適に保つこと、就寝前のスマホを控えること、ぬるめのお風呂でリラックスすることなどが、質の良い睡眠につながります。

美しい髪は、毎日の睡眠習慣から育まれます。

今年の夏は、ヘアケアだけでなく「眠りの質」にも目を向けてみませんか？






【横浜市保土ヶ谷区天王町・西区久保町の美容室のブログ】

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