「疲れて見える」のは栄養不足が原因かもしれません

「ちゃんと寝ているのに疲れて見える」

そんなお悩みはありませんか？

実は、疲れて見える原因のひとつに
栄養不足があります。

髪や肌は、
毎日の食事から作られています。

そのため、

・タンパク質不足

・鉄分不足

・ビタミン不足

などが続くと、

✔髪のハリコシ低下

✔肌のくすみ

✔疲れ顔

につながることがあります。

特にタンパク質は、
髪や肌の材料になる重要な栄養素です。

また鉄分不足は、
疲れやすさや抜け毛にも関係すると言われています。

さらにビタミン類は、
身体の回復や代謝をサポートする大切な栄養素です。

だからこそ、

✔タンパク質を意識する

✔鉄分を摂る

✔バランス良く食べる

✔水分補給をする

ことが大切です。

美髪も美肌も、
毎日の食事という土台があってこそ育まれます。





【横浜市保土ヶ谷区天王町・西区久保町の美容室のブログ】

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