お正月明けの“生活リズム立て直し”美容

お正月明けは、夜更かしや食べすぎ、運動不足などが重なり、生活リズムが乱れやすい時期です。
「なんとなく体が重い」「肌や髪の調子が戻らない」と感じている方も多いのではないでしょうか。

この時期の不調は、年齢のせいではなく、睡眠・食事・活動時間のズレによって体の回復力が落ちていることが原因の場合がほとんどです。
無理に元に戻そうとするよりも、少しずつ“整え直す”意識が大切です。

まずは起きる時間を一定にし、朝は自然光を浴びること。
食事時間を大きくずらさず、温かいものを取り入れることで、内臓の負担も軽減されます。
生活リズムが整うと、血流や代謝が回復し、肌・髪・頭皮のコンディションも自然と安定していきます。

1月上旬は、がんばる美容ではなく、立て直す美容を意識してみてください。






【横浜市保土ヶ谷区天王町の美容室のブログ】

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