2025/10/15
「夜が長くなる秋こそ、自分を甘やかす時間を。美容と癒しを叶える夜習慣をご紹介します。」
秋の夜は少し涼しく、どこか穏やかな時間が流れます。
そんな「秋の夜長」は、自分を丁寧にケアする絶好の季節。
1日の疲れを癒しながら、心も肌も髪も整える“リラックス美容”を取り入れてみませんか？
💆♀️ 1. 湯船にゆっくり浸かって、心身のめぐりを整える
シャワーだけで済ませがちな方も、秋はぜひ湯船を活用しましょう。
38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かることで、血行が促進され、肌のターンオーバーも整いやすくなります。
お気に入りのアロマバスソルトや入浴剤をプラスすれば、香りのリラックス効果も抜群です。
🧴 2. バスタイム後の“ながら保湿”で、うるおいチャージ
お風呂上がりの肌や髪は水分が逃げやすい状態。
すぐに保湿ケアをすることで、翌朝のうるおいに大きな差が出ます。
顔にはビタミン系やセラミド配合の美容液
髪には洗い流さないトリートメントを毛先中心に
体にはボディオイルやクリームでマッサージ
ゆっくりと肌になじませながら、自分の体をいたわるようにケアしてみてください。
🕯️ 3. 香りと音でリラックス空間を演出
秋の夜は、キャンドルやディフューザーのやさしい香りが心地よく感じられます。
おすすめはラベンダー、ゼラニウム、ベルガモットなど、心を落ち着かせるアロマ。
お気に入りの音楽やヒーリングサウンドを流しながら、深呼吸するだけでも自律神経が整います。
📖 4. スマホを手放して“デジタルデトックス”
寝る直前までスマホを見ていると、脳が興奮状態になり、睡眠の質が下がります。
寝る30分前にはデジタル機器をオフにして、読書やストレッチ、アロマティータイムなどでリラックスを。
質の良い眠りは、肌の修復や髪の再生にも大切です。
🌸 まとめ
秋の夜は、頑張る自分をいたわるための「ご褒美時間」。
湯船に浸かる・香りを楽しむ・ゆっくり保湿する──。
そんな小さな積み重ねが、心も外見も美しく整えてくれます。
この秋は、**“自分を大切にする美容時間”**を楽しんでみてくださいね。
【横浜市保土ヶ谷区天王町の美容室のブログ】
ご予約はこちら➡アクシス店、ヘッドライン店、マシュリー店
オンラインショップはこちら
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秋の夜は少し涼しく、どこか穏やかな時間が流れます。
そんな「秋の夜長」は、自分を丁寧にケアする絶好の季節。
1日の疲れを癒しながら、心も肌も髪も整える“リラックス美容”を取り入れてみませんか？
💆♀️ 1. 湯船にゆっくり浸かって、心身のめぐりを整える
シャワーだけで済ませがちな方も、秋はぜひ湯船を活用しましょう。
38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かることで、血行が促進され、肌のターンオーバーも整いやすくなります。
お気に入りのアロマバスソルトや入浴剤をプラスすれば、香りのリラックス効果も抜群です。
🧴 2. バスタイム後の“ながら保湿”で、うるおいチャージ
お風呂上がりの肌や髪は水分が逃げやすい状態。
すぐに保湿ケアをすることで、翌朝のうるおいに大きな差が出ます。
顔にはビタミン系やセラミド配合の美容液
髪には洗い流さないトリートメントを毛先中心に
体にはボディオイルやクリームでマッサージ
ゆっくりと肌になじませながら、自分の体をいたわるようにケアしてみてください。
🕯️ 3. 香りと音でリラックス空間を演出
秋の夜は、キャンドルやディフューザーのやさしい香りが心地よく感じられます。
おすすめはラベンダー、ゼラニウム、ベルガモットなど、心を落ち着かせるアロマ。
お気に入りの音楽やヒーリングサウンドを流しながら、深呼吸するだけでも自律神経が整います。
📖 4. スマホを手放して“デジタルデトックス”
寝る直前までスマホを見ていると、脳が興奮状態になり、睡眠の質が下がります。
寝る30分前にはデジタル機器をオフにして、読書やストレッチ、アロマティータイムなどでリラックスを。
質の良い眠りは、肌の修復や髪の再生にも大切です。
🌸 まとめ
秋の夜は、頑張る自分をいたわるための「ご褒美時間」。
湯船に浸かる・香りを楽しむ・ゆっくり保湿する──。
そんな小さな積み重ねが、心も外見も美しく整えてくれます。
この秋は、**“自分を大切にする美容時間”**を楽しんでみてくださいね。
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