美しい髪は、毎日の食事からもつくられます

髪のケアというと、シャンプーやトリートメントなど「外側からのケア」を思い浮かべる方が多いと思います。

もちろんそれも大切ですが、髪そのものをつくる材料は、毎日の食事から摂る栄養素です。

特に意識したいのが、たんぱく質。

髪の主成分であるケラチンも、たんぱく質からできています。肉、魚、卵、大豆製品などを毎日の食事に取り入れましょう。

また、鉄やビタミン・ミネラルなども、健康な体を維持するために必要な栄養素です。

ただし、「この食品を食べれば髪がきれいになる」というものではありません。

大切なのは、さまざまな食品を組み合わせて、バランスよく食べること。

特に無理な食事制限や極端なダイエットは、栄養不足につながることがあります。

サロンでのヘアケアと、毎日の食事。

外側と内側の両方から、美しい髪を育てる習慣を始めてみませんか？







【横浜市保土ヶ谷区天王町・西区久保町の美容室のブログ】

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