なんとなく不調…それ“春疲れ”かもしれません

4月後半になると、

「なんとなく疲れが取れない」
「肌の調子が悪い」
「頭皮がかゆい・重い感じがする」

そんな不調を感じる方が増えてきます。

その原因のひとつが、春疲れです。

春疲れとは、季節の変わり目によって起こる
心身の不調のことを指します。

特に春は、朝晩の寒暖差が大きく、
体温調整のために自律神経がフル稼働します。

さらに、

・新生活によるストレス
・環境の変化
・人間関係の緊張
・紫外線量の増加

なども重なり、体は想像以上に疲れています。

その結果、

✔だるさ
✔眠りが浅い
✔肌荒れ
✔頭皮のかゆみ・ベタつき
✔抜け毛増加

といった不調につながることがあります。

この時期に必要なのは、
無理に頑張ることではなく、回復することです。

具体的には、

・湯船につかって体を温める
・睡眠時間を確保する
・軽い散歩やストレッチをする
・食事を整える

といった基本習慣がとても大切です。

また、頭皮のこわばりや血流低下には、
ヘッドスパなどのケアも非常に効果的です。

4月後半の不調は、あなたの気合い不足ではありません。

季節による自然な反応だからこそ、
今は自分を責めず、整えることを優先していきましょう。





【横浜市保土ヶ谷区天王町の美容室のブログ】

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