朝の疲れ顔は「睡眠の質」が関係しているかもしれません

「寝たはずなのに疲れが取れない」

そんなお悩みを抱える40〜50代女性は少なくありません。

実は美容にとって大切なのは、
睡眠時間だけではなく“睡眠の質”です。

睡眠中には、

・肌の修復
・頭皮環境の回復
・髪の成長サポート

などが行われています。

しかし、

・ストレス
・自律神経の乱れ
・スマホの見過ぎ
・夜更かし

などが続くと、
眠りが浅くなりやすくなります。

その結果、

✔肌のくすみ
✔むくみ
✔疲れ顔
✔髪のハリコシ低下

などにつながることがあります。

また、睡眠の質が低下すると、
血流も悪くなりやすく、
髪や肌へ必要な栄養が届きにくくなることもあります。

だからこそ、

✔湯船につかる
✔寝る前のスマホを控える
✔規則正しい生活を心掛ける

ことが大切です。

美髪も美肌も、
日中のケアだけでなく、
夜の過ごし方によって大きく変わります。





【横浜市保土ヶ谷区天王町・西区久保町の美容室のブログ】

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